![](https://dryavuzsimsek.com/wp-content/uploads/2022/09/Kansizlik.jpg)
فقر الدم وعلاجه في النساء:
في النساء ، يتم فقدان ما يقرب من 50 سم مكعب من الدم كل شهر. كما هو معروف ، يحمل الأكسجين من الدم في الجسم. في فقر الدم ، لا ينغمر الأكسجين بشكل كاف في الخلايا ، والتعب ، وصعوبة في التركيز ، ويبدأ النسيان ، ويزداد التعب بعد فترة ، ويتأخر شفاء الجروح الصغيرة الخ.
يجب أن يتلقى الجسم ما يكفي من العناصر الغذائية والحديد من الخارج لتغطية هذا النقص. إذا لم يتم تغذية ذلك بشكل صحيح ، فأن فقر الدم أمر لا مفر منه.
لذلك ، يجب أن تكون النساء على بينة من 2 عناصر يجب حمايتها من فقر الدم.
الأول هو التغذية الكافية والعادية ،
والثاني هو أن النساء اللائي يعانين من نزيف الحيض أكثر الذهاب الى أطباء النساء.
لذا ، ما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها حتى يتمكن الجسم من صنع الدم؟
يجب تشجيع النساء على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحديد ؛
اللحوم الحمراء ،
لحم الدجاج،
البقوليات،
الفاصوليا،
الفواكه مثل البرتقال واليوسفي والجريب فروت ،
الحليب الخالي من الدسم ، اللبن الخالي من الدهو
إذا لم يتم تحسين فقر الدم على الرغم من تناول هذه الأطعمة ، يمكن لأخصائي أمراض النساء تحسين فقر الدم مع تناول أقراص أو شراب الحديد كل يوم. يجب أن تستمر هذه المعالجة الحديد لمدة 6 أشهر على الأقل.